Beheko mina da heldu gehienek maizago edo maizago izaten duten fenomeno arrunta da. Askorentzat etengabeak dira, atzeko planoak. Hala ere, batzuetan bizi-kalitatearen eragin negatiboa izan dezaketenak, eguneroko jarduera oztopatzeko gai dira. Kasu honetan, beharrezkoa da bizkarrezurrean mina diagnostikoa eta tratamendua hastea lumbar eskualdean, patologia serio baten seinale izan baitaiteke.
Zer egin atzera bizkarrean bizkarrean min egiten badu?
Zer egin bizkarraldea bizkarreko beheko eremuan min egiten badu? Lehenik eta behin, gaixoak independentean bere gain hartu behar du zer kausa ondoeza duen.
Mina bi patologia mota sor ditzake:
- Sistema muskuloskeletikoarekin zuzenean lotuta. Postura, mugimendu aktiboak, karga dinamikoa sistema muskuloskeletikoan aldatzerakoan nabarmentzen dira. Arrazoi beragatik, mina eserleku luze baten ondoren agertzen da eta abar;
- Barneko organoen patologiekin lotuta. Kasu honetan, giltzurrunetako gaixotasunen arabera arazoa zehaztu dezakezu. Gidoiaren gaixotasunetan, tenperaturaren gehikuntza da, gernua duten zailtasunak, bizkarreko mina beheko maskuriko gaixotasunak ditu, urinationean areagotu / agertzen da. Patologia ginekologikoak organo genitalen, hilekoaren zikloaren sintoma ezaugarriekin batera doaz.
Gaixoak lumbar eskualdeko mina patologia ginekologikoarekin lotuta daudela sinesteko arrazoia badu, medikuarengana joan ondoren, diagnostikoko ikasketa hauek egingo dira:
- Pelbiseko organoen ultrasoinua aztertzea;
- Diagnostikoko bidegorria;
- Mikroflora patologikorako smear;
- Odol azterketa orokorra.
Giltzurrunak, maskuriko patologia susmatuz gero, terapeutak preskribatzen dituen azterlan hauek egiten dira:
- Giltzurrun / maskuriko ultrasoinu azterketa;
- Gernu-azterketa orokorra;
- Odol proba biokimikoa;
- Eskuzko ikuskapena.
Bizkarreko mina txikiagoa eragiten duen sistema muskuloskeletikoaren patologia susmatzeko kasuan, ornodun / ortopediko / neurologoa kontsultatu beharko zenuke.
Bizkarrezurreko gaixotasun baten presentzia ezartzea, azterlan hauek egiten dira:
- X -ray - hezur-ehunak bakarrik bistaratzen ditu, baina horretan, ehun artikulazioen eta zeharkako zantzuak zehaztu ditzakezu, disko intervertebralak;
- Eskuzko ikuskapena - erreflexuak egiaztatzea, sentsibilitatea;
- Elektronurograma bat prozesuan nerbio ehunen inplikazio garrantzitsua izanez gero;
- Bizkarrezurraren ultrasoinua beste ikerketa metodo batzuetarako kontraindikazioak.
Bizkarreko mina txikiagotzeko ikerketa metodo informatiboenak - CT, MRI. Beharrezkoa izanez gero, edozein kasutan erabil daitezke, diagnostikoa berretsi edo ezinezkoa bada beste metodo batean jartzea.
Tratamendu integrala
Nola tratatu bizkarreko mina bizkarrean behera? Barneko organoen patologiekin lotzen badira, beharrezkoa da haien kausa bera sendatzea. Ur urolitiasia, harriak ezabatzea kirurgikoa, droga bereziekin deseginak gomendatzen dira. Pyelonefritisarekin, zistitisak agindutako lessoneptics da, denbora luzez ekintza espektro zabala. Bizkarreko mina txikiagoa duten patologia ginekologikoen kasuan, dena motaren araberakoa da: hormonak, antibioikoak, anti-fullamenduen aurkako drogak eta esku-hartze kirurgikoa aginduta egon daitezke.
Baina gehienetan, bizkarreko mina muskuloskeletikoaren patologiek sortzen dute, tratamendu integrala ere eskatzen dutenak. Neurologo batek, ortopedistak tratamendu horrelakoak eman ditzake.
Medikuekin mina kentzea
Atzekoa beheko bizkarrean min egiten badu, honako metodo hauetako bat lagun dezake:
- Ez-gehiegikeria aurkako aurkako drogak piluletan Onartutako 1 pieza 3 aldiz / egunean. Eraginkortasunez mina arintzea, ia kontraindikazioak, bigarren mailako efektuak. Ezin dituzu kontrolik hartu haurdunaldian zehar. 2-3 hartu ondoren, mina ez da igaro ondoren, medikua kontsultatu behar duzu - tratamendu ikastaroa 14 egunetara zabaldu daiteke, baina bere kontrolpean bakarrik;
- Injekzioetan ez diren anti-fullamentuen aurkako drogak Intramuskularki administratzen dira egunean behin dosifikazio indibidual batean. Mina arinago eta azkarrago arindu drogak tabletetan baino, baina debekatuta dago hiru egun baino gehiago erabiltzea, odolaren konposizio kimikoan eragina izaten hasten baitira, bere koagulazioa murriztuz. Beharrezkoa bada, luzatu NSAID ikastaroa, medikuak pazientea tabletari agintzen dio;
- Analgesikoak piluletan Muturreko kasuetan onartzen dira, bigarren mailako efektuak baitituzte, negatiboki eragiten dute mukosa gastrikoaren egoerari, baina AINGS baino mina eraginkorragoan arintzen dute. Hartu zorrotz 1 tablet egiteko. Haurdunaldian kontraindikatuta, urdaileko ultzera, beste kasu batzuetan;
- Analgesikoak injekzioetan Ez dute horrelako eragin negatibo nabarmenik muki-mintzean, banakako dosietan sartuta, zantzuen arabera zorrotz ere. Haurdunaldian kontraindikatuta, odol-koagulazioa murriztu.
Metodoek eragin analgesiko nabarmena dute, baina patologia larriarekin, tratamendu integrala soilik areagotzen lagunduko du.
Droga osagarriak
Bizkarreko mina terapia konplexuan beheko bizkarrean, beste sendagai batzuk aginduta daude:
- Berotzeko pomadak Aplikatu egunean 4 aldiz gehienez. Gihar espasmoa arintzen laguntzen dute, berez mingarria da nerbio ehunen konpresioa, odol hodiak. Espasmoa karga estatiko / dinamiko luze baten ondoren gertatzen da;
- Antispasmodics 2 pilulak egunean bi aldiz onartzen dira, gihar espasmoa kentzen lagundu;
- Chondroprotektoreak pomada edo tabletan Baimendu disko intervertebralak, ehun artikuluek, prozesu patologikoaren progresioa geldiarazteko. Ukendua 4 aldiz / egunean aplikatzen da, pilulak 1-2 aldiz / egun hartzen dira;
- B bitaminak Intramuskularki injektatu 1-2 egunetan 1-2 egunetan banakako dosietan. Nerbio-bulkaden eroankortasuna hobetzeko aukera ematen du, nerbio-ehunen egoera on bat mantentzeko;
- Nsaid masi Eragin analgesiko osagarria dute, zuzenean 3 aldiz / eguneko eremu mingarriari aplikatuta. Bakarrik, tokiko funtsak ez dira modu eraginkorrean gai. Baina eraginkorra metodo gehigarri gisa.
Tratamendu integrala mediku batek agindutakoa da, masajearekin, fisioterapia, fisioterapia fisikoa da.
Ariketak
Ariketa Terapia eta Gimnasia
Hurrengo ariketetan lumbar mina arintzeko modu eraginkorrean laguntzen dute:
- Katu-ertza. Hartu posizioa lurrean belaunekin eta palmondoekin. Makurtu zure bizkarra ahalik eta gehien, konpondu 10 segundoko goiko aldean. Ondoren, okertu bizkarra ahalik eta gehien, konpondu beheko puntuan 10 segundoz. Errepikatu ariketa 7 aldiz bi norabideetan;
- Lurrean etzan, sabelean, hankak zuzen, besoak zure aurrean luzatuta. Aldi berean, altxatu besoak, goiko gorputza, hanka zuzenak, kontrakoa "zubia" antzeztuz balitz bezala. Konpondu ahalik eta denbora gehien lortzeko, poliki-poliki itzuli jatorrizko posiziora.
Fisioterapia ariketa fisiko batek agindutako ariketa fisikoek gihar markoa sendotzen laguntzen dute, bizkarrezurra karga erresilienteagoa bihurtu dadin. Ehunen elikadura ere normalizatzen dute, disko intervertebralek, horietan degradazio prozesuak garatzea ekiditeko. Hala ere, ariketak ordainketa garaietan soilik egin daitezke, lesio garaietan, gaixotasun kronikoen larriagabean, debekatuta daude.
Yogano
Yoga-k adierazpen terapia gisa adierazpen, kontraindikazio berdinak ditu.
Honako asanak dira bizkarreko minarentzako erabilgarrienak:
- Posizio sedentario batetik aurrera okertu;
- Haurraren posizioa;
- Lotus pose batetik bihurritu;
- Jainkosa gezurra;
- Hankak gorputzari angelu zuzenak horman laguntza;
- Haize askea;
- Esnatzea pose.
Lehenik eta behin gomendatzen da begirale baten gainbegiratzean egitea.
Igogiketa
Igerian zehar, karga bizkarrezurretik kentzen da, giharren markoa sendotu egiten da eta muskuluen lana normalizatuta dago eta odol zirkulazioa hobetzen da. Ezin duzu igeri egin larriagotu garaietan. Garrantzitsua da lumbar eskualdean karga bat ez duten zenbait estilo atxikitzea. Ikasgaiaren hasieran agertzen den atzeko aldean igeri egiten da, amaieran, giltza, txakur bat bezala. Untxi estiloa ez da gomendagarria, sistema muskuloskeletikoan karga handia ematen baitu.
Fisioterapia
Nola tratatu patologia? Metodo osagarri ona fisioterapia da.
Hurrengo metodoak erabiltzen dira:
- Mikrouhin;
- Uhf;
- Magnetoterapia.
Ikasturtean, hipertonizitatea, gihar espasmoa kentzen da, hanturazko prozesuak gutxitzen dira, hantura gutxitu egiten da, odol zirkulazioa, mikroirkulazioa normalizatzen da. Normalean, 7-10 prozedura nahikoa dira efektu positibo egonkorra lortzeko.
Masaje
Masajeak gihar hipertonizitatea arintzeko aukera ematen du, muskulu-kortxea indartuz, ariketa terapia bezala, debekatuta dago patologien larritasun larriak egitea.
Egin masaje arina honela:
- Palmondo irekiekin igurtziz, bizkarrezurraren bi aldeetan;
- Sakatu, bibrazio / zirkular mugimenduekin batera - Indarak aldi berean bi hatzekin, simetrikoki, bizkarrezurreko zutabeetan hainbat puntutan aplikatu;
- Muskuluen geruza sakonen garapena - sakatu lau hatz bizkarrezurraren bi aldeetan, bizkarrezurraren bi aldeetan, eskuak aurrera egiteko presioa murriztu gabe - Sacrum eskualde torazikora.
Amaitu konplexua ere igurtziz.
Lantokiaren antolaketa
Askotan, bizkarrezurraren mina lan sedentarioan diharduten pertsonengan. Eserleku luzearen ondorioz, karga estatiko sendoa bizkarrezurrean dago. Lantokiko antolamendu egokiarekin murriztu daiteke. Arau hauek bete behar ditu:
- Besaurrea haien eta sorbaldaren artean mahai gainean jartzean, angelu egokia eratu beharko litzateke;
- Oinak lurrean egon behar dira eserlekuan, belauna 90 graduko angeluan okertu behar da;
- Begietatik distantzia (atzera zuzen batekin) ordenagailuko pantailara 50 cm-koa da, 30-40 cm-ko taularen azalera.
Gainera, zure egoera hobetu dezakezu eserleku ortopediko berezi bat erosiz.
Aurrezaintza
Lumbar eskualdeak oraindik minik ez badu, baina zurruntasuna sentitzen duzu, mina prebenitzeko neurri hauek hartu beheko bizkarrean:
- Saihestu pisua altxatzea;
- Saihestu karga dinamiko / estatiko luzea;
- Hartu gimnasia lan sedentarioarekin;
- Egin ariketa terapia egunero;
- Behar bezala jan;
- Ohitura txarrak utzi;
- Saihestu zirriborroak;
- Jarraitu zure pisua - ez utzi bere multzoa.
Metodo hauek sistema muskuloskeletikoaren patologiak garatzea ekiditen dute.
Bukaera
Bizkarreko mina eta bizkarreko mina hainbat patologia sor ditzake eta sintoma desatseginak bakarrik ken ditzakezu patologia honen kausa ezabatuz. Hori dela eta, mina arintzeko minak arintzeko, bizkarreko mina txikiagoa bada, ohiko / oso bizia bihurtzen da, gero medikuari kontsultatu behar diozu minaren kausa ezartzeko eta kentzeko.